隔壁鄰居小唐最近就遇到了一點煩惱事。她說自己的母親，說吃了一個月的大魚大肉，到了第二月，要多吃點粗糧，這樣才對身體好。那天她去趕集，看見有賣那個餅干的，并且還標明是粗糧餅干，于是她就賣了不少回來。不過，她卻不怎么喜歡這種粗糧餅干的味道，覺得這個粗糧和糧食里的粗糧似乎不是一回事。那這個粗糧餅干里面真的是有粗糧嗎？
五谷雜糧餅干

很多人其(qi)實對(dui)粗糧(liang)(liang)(liang)餅(bing)干(gan)(gan)都有(you)著自己的(de)(de)(de)看法(fa)。有(you)人說，粗糧(liang)(liang)(liang)餅(bing)干(gan)(gan)吃(chi)起(qi)(qi)來應(ying)該就是(shi)有(you)粗糧(liang)(liang)(liang)感覺(jue)，應(ying)該會比一般的(de)(de)(de)餅(bing)干(gan)(gan)健康的(de)(de)(de)多。但是(shi)也有(you)人不(bu)(bu)這么(me)看，覺(jue)得起(qi)(qi)了個“粗糧(liang)(liang)(liang)”的(de)(de)(de)名(ming)，而沒有(you)“粗糧(liang)(liang)(liang)”的(de)(de)(de)實。吃(chi)起(qi)(qi)來和普通餅(bing)干(gan)(gan)是(shi)一樣的(de)(de)(de)，并不(bu)(bu)能和糧(liang)(liang)(liang)食中的(de)(de)(de)“粗糧(liang)(liang)(liang)”劃等號。那粗糧(liang)(liang)(liang)餅(bing)干(gan)(gan)到底是(shi)不(bu)(bu)是(shi)粗糧(liang)(liang)(liang)呢？

通(tong)過配料(liao)(liao)(liao)表可以看出，在配料(liao)(liao)(liao)中，的(de)(de)的(de)(de)確(que)確(que)有小麥(mai)麩和燕麥(mai)等粗(cu)(cu)糧(liang)的(de)(de)影子。但是(shi)在這份配料(liao)(liao)(liao)表中也有一(yi)個問(wen)題，就是(shi)既然是(shi)粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干，為啥配料(liao)(liao)(liao)表的(de)(de)最前(qian)端依舊是(shi)小麥(mai)粉、食用油這些東西呢？其實(shi)這就說明，在挑選粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干的(de)(de)時候一(yi)定(ding)要注意(yi)，全麥(mai)粉或者別(bie)的(de)(de)粗(cu)(cu)糧(liang)擺在哪個位(wei)置(zhi)，粗(cu)(cu)糧(liang)排(pai)位(wei)靠前(qian)的(de)(de)才是(shi)粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干，粗(cu)(cu)糧(liang)排(pai)在后面的(de)(de)不(bu)一(yi)定(ding)是(shi)粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干。

近幾年來，粗糧和(he)膳食纖維(wei)的(de)營養價值，越來越受到大家關愛和(he)喜歡。好多一些商家，然后就推出了各種，聽起來非常健康的(de)產(chan)品。比(bi)如說高(gao)纖維(wei)餅干(gan)，粗糧餅干(gan)、無糖餅干(gan)，我們會發現好多白領和(he)上(shang)班人(ren)士，他們會把這類(lei)餅干(gan)長(chang)期(qi)放在辦公室里(li)的(de)柜子(zi)里(li)面(mian)，然后備(bei)著。

一(yi)切(qie)的(de)好處都是(shi)“適量”食用。如(ru)果不“適量”，可能這些(xie)(xie)好處就(jiu)會煙消(xiao)云散(san)，甚(shen)至南轅北(bei)轍(che)了。民以食為天,多吃粗(cu)糧對身體肯定大有好處,千萬別挑食,要從各方面吸取營養.粗(cu)糧中，還有一(yi)些(xie)(xie)不容(rong)易被消(xiao)化(hua)吸收的(de)成分，尤其是(shi)一(yi)些(xie)(xie)老人，本(ben)來就(jiu)腸胃蠕動慢，還有一(yi)些(xie)(xie)小孩子，粗(cu)糧中不消(xiao)化(hua)的(de)殘(can)渣(zha)經過(guo)這些(xie)(xie)部位的(de)時候，就(jiu)會容(rong)易產(chan)生(sheng)一(yi)些(xie)(xie)摩擦和(he)刺(ci)激(ji)。

有些人，頓頓吃粗糧(liang)，精(jing)米白面肉食就(jiu)再也不(bu)(bu)買(mai)不(bu)(bu)吃了，短期內，可(ke)能會(hui)(hui)精(jing)神不(bu)(bu)錯，長(chang)期下去，反而會(hui)(hui)對身體(ti)不(bu)(bu)好，所以，我們粗糧(liang)還是(shi)要(yao)“適量”吧！